Rad kod kuće često vodi do neredovitih obroka i grickanja nezdrave hrane. Planiranje zdravih obroka unaprijed i držanje nutritivno bogate hrane pri ruci pomažu u održavanju energije tijekom dana. Doručak
Dugotrajno gledanje u ekrane može uzrokovati umor očiju, suhoću i zamućen vid. Pravilo 20-20-20 pomaže: svakih 20 minuta gledati 20 sekundi u nešto udaljeno 20 stopa. Pravilno osvjetljenje prostorije i
Jedan od izazova rada od kuće jest jasno razgraničenje između poslovnog i privatnog vremena. Bez fizičkog odlaska na posao, granice se lako brišu, što može dovesti do stresa i iscrpljenosti.
Redovito istezanje tijekom radnog dana važno je za održavanje pokretljivosti tijela. Tijelo nije dizajnirano za višesatno sjedenje bez kretanja. Već i nekoliko minuta laganog istezanja svakih sat vremena može smanjiti
Stvaranje ergonomskog radnog prostora ključno je za dugoročno zdravlje, posebno tijekom rada od kuće. Korištenje stolca s potporom za leđa, podešavanje visine monitora i pravilno postavljanje tipkovnice pomaže u smanjenju
