Mala pauza – veliki učinak

Redovito istezanje tijekom radnog dana važno je za održavanje pokretljivosti tijela. Tijelo nije dizajnirano za višesatno sjedenje bez kretanja. Već i nekoliko minuta laganog istezanja svakih sat vremena može smanjiti napetost mišića i potaknuti bolju cirkulaciju. Jednostavne vježbe kao što su kruženje ramenima, istezanje vrata i razgibavanje zapešća mogu se izvoditi bez napuštanja radnog mjesta. Osim fizičkih koristi, ove kratke pauze pozitivno djeluju i na fokus i mentalnu svježinu. Navika redovitog kretanja doprinosi boljem zdravlju i većem osjećaju zadovoljstva pri radu.